10 Möglichkeiten, Diät Gesund & Einfach
Zunächst erkennt den eigenen Körper.
Stoppen Sie den Vergleich mit dem Körper Ihrer Freunde. Wie Sie die Funktionsweise des Körpers selbst wissen, ist es leichter zu erfüllen, was sie brauchen.
Essen Sie regelmäßig mit dem Menü und die Portionen sind ausreichend.
Wie das Sprichwort sagt, "vor Hunger essen und zu stoppen, bevor voll."
Mehr Konsum von Obst und Gemüse.
Schlanke Menschen essen im Durchschnitt mehr als eine Portion Obst und essenmehr Ballaststoffe und weniger Fett als fettleibige Menschen. Dass die Ergebnisse der Forschung in der Zeitschrift der American Dietetic Association im Jahr 2006veröffentlicht.
Vergessen Sie nicht, Frühstück
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Frühstück im Menü und die Portionen sindausreichend. Dies wird dazu beitragen, Ihre Kalorienzufuhr während der Rest des Tages.
Expand Trinkwasser.
Unzureichende Wasser benötigen Sie mindestens 2 Liter pro Tag.
Energize.
Machen Sie es als eine Aktivität, die nicht lagi.Ber-Aerobic mit Lieblingsmusikkompromittiert werden kann eine lustige Aktivität sein. Einladen Familien zu kommen, um zu bewegen. Anfangs vielleicht ein wenig seltsam zu hören. Abersobald Sie anfangen, vergessen Sie vielleicht zu stoppen.
Sugar-Free
Versuchen Sie, zwei Wochen ohne Zucker. Es fühlt sich wundervoll zu wissen, IhrAppetit in der Regel nicht halten können, um nach und nach verschwinden.
Beteiligen Sie sich nicht in extreme Maßnahmen.
Extreme Maßnahmen, wie heißt nicht für Lean in schneller Zeit zu essen. Am besten ist es in kleinen Portionen, die drei Nährstoffe durch den Körper und zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag für einen effizienteren Stoffwechsel benötigt auchessen.
Putzen Sie Ihre Zähne sofort
Nach dem Abendessen, Zähneputzen sofort, um sich daran zu erinnern, dass die Mahlzeit beendet ist.
Nie für Gefühle auf Nahrung zu kompensieren.
Habit ist sehr gut, wenn wir uns manchmal schlecht fühlen oder zu aufgeregt sind zu viel essen. In der Regel Menschen, die auch durchgeführt werden weg, nur ein bisschen schwer kontrollieren seine Ernährung
