5 Easy Tipps, wie gesund zu leben
Gesund leben ist nicht schwer. Keine Notwendigkeit zu stören Kalorienzählen oder Sortierung über die Nahrung. Durch die sorgfältige Auswahl der Farbe der Lebensmittel, essen Vollkornbrot und essen einen Snack können eine Lösung für ein gesundes Leben sein Probieren Sie es aus der anderen einfache Wege!
Manchmal eine Menge Leute davon ausgehen, dass ein gesundes Leben Ärger. Ab der Diät war so schwer, weil es schon vorstellen, welche Lebensmittel nicht zu essen und müssen Lebensmittel, die häufig nicht bevorzugt vorzubereiten.Allerdings, wenn beobachtet besser, kann eine Diät eine lustige Sache sein.Gesundes Leben kann in der Dose, ohne eine Last sein.
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie tun können, um einen gesunden Körper durch die Ernährung zu bekommen, unter anderem:
1. Berechnet Farbe Lebensmittel
Die meisten Menschen sehen immer die Anzahl der Kalorien in Lebensmitteln. Von nun an auch überlegen, wie viele Arten von Farben in einem Anrichten von Speisen enthalten. Wie, welche Art von Gemüse, das an einem Tag gegessen. Lassen Sie sich nicht die verzehrten Lebensmittel auch "weiße" existiert nicht buntem Gemüse darin. Je mehr die Farbe des Gemüses verzehrt, desto besser, als ein Zeichen von Antioxidantien, Vitamine und Ballaststoffe, dass auch mehr und mehr auch verbraucht wird.
2. Lebensmittel Interludes
Neben genug essen, 3 mal am Tag, auch zu naschen müssen. Normalerweise kann dieser Snack um 10 Uhr oder 16.00 Uhr verzehrt werden. Dies ist, um den Magen zu vermeiden, ist zu leer und hungrig, so dass macht dich verrückt, wenn das Essen kommt. Dieser Snack kann ein Vollkorn-Cracker oder Kekse Gemüse Bus amenjaga peruta bleiben gefüllt werden.
3. Expand Fiber Beim Frühstück
Genug Faser beim Frühstück wird einen vollen Magen bis zum Mittagessen kam.Dies kann durch den Verzehr von Müsli oder Haferflocken mit Fruchtstücken wie Bananen und Erdbeeren gemischt ausgetrickst werden. Wenn Sie nicht essen können Müsli, Brot könnte sein Nachfolger werden. Wählen Sie ein Brot aus Weizenmehl und mischen sich mit Erdnussbutter oder Marmelade gemacht.
4. Silencing Lebensmittel Hungry
Wenn Sie Menschen, die nicht ertragen können, den Hunger sind, immer darauf achten, gibt es Snacks in den Kühlschrank. Ausgewählte Snacks sind gesunde Snacks wie Früchte, die Ihren Hunger reduzieren kann. Wie Apfel, Papaya, Banane, Erdbeere, Pfirsich, etc..
5. Self control
Neben der Art der Nahrung verbraucht, ist das Wichtigste im laufenden dich. Wie steuern kann jeder der Nahrungsaufnahme und konnte die Bremsen auf den Konsum dieser Lebensmittel gelegt, wenn es als unverhältnismäßig angesehen.Zwingen Sie sich, um gesunde Ernährung erfolgreich durchgeführt
