Lebensmittel- und Getränkeindustrie Urheber Stress
Essen-Lebensmittel, die hohe Konzentrationen von Salz- und Fettgehalt ist der Begründer der Lebensmittel Stress. Die Ursache für die Nahrungsmittelproduktion von Stresshormonen, die Hormon Kartisol angespornt. Diese Hormone werden die Arbeit von Serotonin, behindern fungiert der Stimmung oder Stimmungen, aufgrund seiner beruhigenden und controlling der nervös. Eine weitere Folge, dass die Freisetzung von Hormonen Kartisol sind Neuropeptid Y und Galanin Hormon, das jemand macht fetthaltige Nahrungsmittel und zuckerhaltige Lebensmittel konsumieren wollen. Infolgedessen erleben eine Person schlechten Laune fortgesetzt.
Fast Food z. B. Nuggets, Frikadellen, Wurst oder verarbeiteten Konserven ist Essen, die Stress auslösen können, weil auf diesem viel Essen mit Salz und Fett. Einfache Kohlenhydrate wie Brot oder Pasta und Trans Fette ist auch ein Lebensmittel verursacht Stress.
In Zusatz zu Lebensmitteln können trinken Entscheidungen, die ausgewählt sind auch Stress verursachen. Alkohol und Alkohol, Kaffee und alkoholfreie Getränke mit hohem Koffein ist nicht gut für Ihre Stimmung. Reduzieren Sie trinken solche Getränke nicht zu Ihren Stress auslösen.
Lebensmittel- und Getränkeindustrie Stressabbau
Vitamin B, Omega-3, Folsäure, Magnesium und Vitamin C machen können eine Mahlzeit essen Stressabbau eingestuft sind. Wählen Sie Lebensmittel, die Antioxidantien, die helfen enthalten, starten Sie eine Memory-Funktion.
Avocadofrüchte, Bananen, Fische, Lachs, Thunfisch, Milch und Sardin Joghurt Partien bestehend Vitamin b Folsäure aus Haferflocken, Orange oder Spargel erworben werden können. Magnesium, die Ihnen helfen kann, schlafen viel auf die schlummernde, Mandeln, Gemüse oder Spinat Tofu die hilft dem Körper Dopamin produzieren enthaltenen. Während die Lebensmittel mit Vitamin C in Früchte wie Orangen, Guave, Kiwi oder Erdbeeren leichter gefunden werden kann.
Um die Vorteile zu erhalten, die Sie möchten, sollte Ihre Speisekarte kombiniert werden. Wählen Sie zur Zeit Stunden Essen mit Protein-Inhalt, gesunde Fette und komplexen Kohlenhydraten. Eine gute Kombination erstellen stabile Blutzucker und reduzieren den Wunsch, also Essen Sie.
Müssen Sie nach Kenntnis das Spannung Schmerzmittel Essen auch das Getränk kennen, das Belastungen zu reduzieren kann. Trinken Sie genug Wasser ist weiß, d. h. als viel wie 2 Liter pro Tag oder, die hilft, eine Tasse Tee trinken das Herz beruhigen. Darüber hinaus wird wenn trinken Tee mit seiner Familie und in einer Atmosphäre, die Spaß macht, Sie vom Stress halten.
Nach dem Lernen von Lebensmitteln Stress auslösen kann, jetzt wählen Sie Speisekarte mit Smart um nicht Ihre Gefühle stören. Essen Sie ruhig, langsam, Dinkmati während Mnegucapkan ich danke Ihnen, weil Sie immer noch eine gesunde Lebensmittel erhalten können. So hilft Ihnen Frieden des Verstandes zu gewinnen das Essen.
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